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Übungen die ihren Stress bewältigen – Wellnessmethoden von heute!

Aktualisiert: März 2


Es war einmal ein Fitness Center, überfüllt mit Kraftsportlern, intensiven Workouts, Spin Klassen und Bauch-Beine-Po Kursen - kreiert, um uns zu motivieren und um schnell Kalorien zu verbrennen. Dinge ändern sich – heutzutage, was wir mehr als dass benötigen, sind Übungen die unseren Körper und unseren Geist ansprechen.

Natürlich bleiben Muskelaufbautraining und Mobilisationstraining im Programm – dennoch gibt es Wellnessmethoden die vermehrt und vielleicht sogar effektiver den Geist in Kombination mit dem Körper stimulieren.

Achtsamkeits-, Meditations- und Atemübungen werden für die Wellnessbranche immer attraktive

Das Thema Stress kann man heutzutage gar nicht oft genug unter die Lupe nehmen. Stressmanagement, Stressbewältigung, Ursachen für Stress, Tipps gegen Stress und spezielle Stress Coaches findet man überall. Dieses unangenehme treibende und stehts hinter uns her (Stress)Gefühl – steht mitten in unserem Gesellschaftsleben. Kein Wunder das wir auf der Suche nach Ausgleich, Ruhe und Erholung sind!

Ist dieses Gefühl eines dass uns lenkt oder sind wir in der Lage es selbst lenken?

Sprechen wir von meiner Generation, die Gen Y. Sie ist jene Generation die großen Wert auf ein ausgewogenes Work-Life-Balance legt. Niemand möchte sich mehr in seinen Beziehungen, sei es in der Arbeit oder Privat, unglücklich und gestresst fühlen. Viele sind regelmäßig auf der Suche nach Dingen, die einen Glücklich und Freude bereiten. Aussagen wie – man lebt nur einmal – hört man nicht zu selten. Aber kann man wirklich zu 100% ausgeglichen leben oder ist es nur eine simple Ausrede?

Tatsache ist, die Anzahl der Wochenendurlaube ist gestiegen, Entspannungsprodukte boomen, Yogis und Yoginis sich nicht nur in sozialen Netzwerken etabliert haben und Wellness als Lebenseinstellung für viele Realität wurde.

Wellness Trends aus dem Jahr 2019 sind Konzepte und Produkte unserer Zeit.

digital Detox

  • abschalten und Auszeit von Facebook, Instagram, Twitter, Netflix & Co.

zurück zur Natur

  • ​Waldbaden, Natur Spas, Waldsauna und Wellness am Bauernhof

private Coaching

  • Trainingsoptimierung, Lebens- und Ernährungsberatung

Smart Watch & Fitness Watch

  • ​digitale Aufzeichnung des Tages-, Nachts-, und Trainingsrhythmus

  • Blutdruckmessgerät für medizinische Aufzeichnungen

besser Schlafen

  • Schlaf- und Einschlafhilfen wie der Roboterpolster

Biohacking

  • ​das Beste aus sich herausholen

Spa Managament

  • personalisierte Wellness Angebote, Spa Konzepte & Wellnessbehandlungen

Sharing Economy Wellness

  • ​gemeinsames Nutzen von Ressourcen in der Wellnessbranche

Nun stehen wir hier, im übertragenen Sinne, und bekämpfen Burn-Out Erkrankungen, Krankheitsausfälle und Beziehungsaus durch gezielte Übungen, Kurse und Workshops.

Achtsamkeit, Meditation und Atemübungen sind Werkzeuge,

die uns helfen Ruhe, Fokus und Klarheit zu erlangen

Nicht nur Zukunftsforscherin wie Lena Papasabbas berichtet über „Achtsamkeit ist der größte Gegentrend“, wie wir lernen im hier und jetzt zu sein – körperlich wie auch mental. Das Vergangene und die Zukunft außer Acht zu lassen und sich auf das jetzt zu konzentrieren, dies auch nicht zu bewerten, ist für viele nicht einfach. (Quelle: Female Future Festival Wien)

Was wir noch viel aus dem Buddhismus lernen können und wie wir Konzepte in die moderne Achtsamkeitspraxis übertragen können, lehrt uns ein Molekularbiologe. Jon Kabat-Zinn der Ende der 1970er Jahre das medizinische Achtsamkeitstraining MBSR – Mindfulness - Based Stress Reduction, entwickelte. (Quelle: University of Massachusetts)

Fazit

Wellnessmethoden von heute sind Werkzeuge, die uns helfen uns vermehrt auf das jetzt zu fokussieren. Sie unterstützen uns den täglichen Stress zu bewältigen, vor spezifischen Krankheiten zu schützen und uns stärker in unserem Körper und Geist zu fühlen.

Diese Richtung und dieses Angebot sollten Spa & Wellness Hotels unbedingt in Betracht ziehen, um Wellness als Ganzes zu integrieren. Immer mehr Hotelgäste wünschen sich Wellnessmethoden die helfen ihren Stress zu bewältigen und ihn auf Dauer zu mildern.

Bringen Sie ihr Wellnessangebote von heute auf das nächste Level?

Kann man diese Wellnessmethode in ihrem Spa Angebot integrieren?


Die Spa Managerin Katharina Kniepeiss

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